Todos conocemos a personas que puede comer lo que quieran, hacer poco o ningún
ejercicio y a pesar de eso, tienen cuerpos que lucen espectaculares.
Y luego estamos el resto de nosotros, aquellos que entrenamos duro y
cuidamos lo que comemos porque si no, da escalofríos pensar cómo sería nuestra
apariencia.
Pero ahora existen buenas noticias para todo aquel que hace ejercicios: El
ejercicio tiene el poder para cambiar como el ADN de tu cuerpo trabaja.
Así es, tus acciones genéticas.
Investigadores de la Universidad de Lund en Suecia, tomaron a 23 hombres con
un poco de sobrepeso y que no hacían ejercicios, observando su ADN. Los investigadores
entonces colocaron a los 23 hombres en una rutina de ejercicios de seis meses
que consistió principalmente de cardio.
Los resultados del estudio, publicados en la revista Plos Genetics, fueron impresionantes.
De los aproximadamente 20.000 genes que posee el cuerpo humano, se
observaron cambios en aproximadamente 7.000 de esos genes de los
participantes.
Específicamente, se observo cómo el ejercicio cambió la comunicación
genética y sus acciones en la grasa corporal, incluso los cambios en los genes
que afectan la obesidad y la diabetes.
Eso es enorme y constituye otra razón para mantener el poder del ejercicio
como parte de tu vida diaria.