“Wow, tienes
definición muscular”
“Estas
enorme”
“Eres
muy musculosa”
En
estos días, si le dices algo así a una mujer, las posibilidades son que te dará
una mirada que te podría matar o simplemente moverá su cabeza en señal de
disgusto.
Aun
hoy, muchas mujeres temen ejercitarse con pesas, levantar cosas pesadas, o aun realizar muchas repeticiones porque aún
siguen viviendo con la creencia errónea que “No quiero levantar pesos y hacerme
demasiado grande y parecer un hombre.”
Tengo noticias para ti. Eso no va a suceder.
Pero he
aquí lo que sucederá:
- Estarás más esbelta.
- Perderás grasa y estarás más delgada. (Espero que no te importe comprar alguna ropa más pequeña).
- Los músculos “queman” tres veces más calorías que la grasa, debido a esto debes estar preparada para tener un cuerpo que estará quemando grasa aun durmiendo.
Para
aquellas que sobrepasan los 20 años, sus cuerpos pueden perder cerca de media
libra de musculo cada año (algo que usted desearía mantener), si sus músculos
no están activos.
Añadido
a la inactividad también está el riesgo de osteoporosis e imagino que usted estará
de acuerdo en que el ejercicio puede ser una de las mejores cosas que puedes
hacer por tu cuerpo y tu vida.
Así que
vamos a hablar más sobre los beneficios reales que vas a experimentar del
ejercicio y en estar mas activa.
¿Te gustarían
huesos, ligamentos y tendones más fuertes y saludables…algo que te ayudara a
elevar tu estado de ánimo, sensación de bienestar y lucha contra la artritis?
Con el
ejercicio obtendrás eso.
¿Le gustaría
verse y sentirse mucho mejor haciendo algo que solo le tardaría 20-30 minutos 2
a 3 veces por semana?
Con
ejercicios y un entrenamiento inteligente, eso es todo lo que necesita para
experimentar los beneficios de un cambio positivo a su vida.Olvídate
de la vieja y gastada excusa de “me gustaría hacer ejercicio pero no tengo
tiempo”.
Puedes
comenzar con algo tan simple como tomar un dumbbell o mancuerna no muy pesado y
mover tus brazos hacia arriba y hacia abajo mientras ves tu programa de televisión
favorito. Estarás haciendo algo bueno a tu cuerpo y tu salud mientras pasas un
buen rato al mismo tiempo.