Estamos sentados mucho tiempo y generalmente lo hacemos frente a nuestras computadoras. Esta semana ya sea que estés trabajando en tu oficina o en tu hogar, asegurate de levantarte y moverte, al menos una vez cada hora.
- Sal afuera al menos por 10 minutos y exponte al sol para tomar Vitamina D.
- Efectúa una caminata rápida.
- Sube escaleras un par de veces.
- Intenta hacer 15 planchas o lagartijas.
- Realiza un “plank” durante 1 minuto.
Procura “despertar” tus músculos, despejar tu mente y MOVERTE.
Regresaras un poco más alegre, más despierto y
fresco. Déjame saber cómo